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尊龙d88.com官网登录,一位吃货妹子给自己设计的减肥餐,已经月瘦8斤了,吃货的福利呀

2020-01-11 18:24:36 | 作者:匿名

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尊龙d88.com官网登录,一位吃货妹子给自己设计的减肥餐,已经月瘦8斤了,吃货的福利呀

尊龙d88.com官网登录,作为易胖体质的吃货,最纠结的就是想瘦,却还放不下手中的美食。但是千万不要以为吃货就与瘦无缘了,其实吃对了你依旧可以拥有傲娇身材。最近一位妹子在网上po出了自己的减肥餐,她承认自己是个地道的小吃货,看到美食就走不动道,但是无奈体重直逼115斤,已经达到人生巅峰了。她也实在是忍受不了自己肥美的样子,所以下定决心开始减肥,于是苦心研究给自己设计了”吃货减肥餐“,既能满足口欲又能恢复身材

早餐:绿豆汤+红枣香蕉蒸糕+小番茄+樱桃。作为吃货,总是有很多想吃的东西,但这和减肥并不矛盾,控制好量就可以了。减肥的宗旨就是:每天摄入的卡路里要低于消耗的卡路里,只要坚持,总会瘦的。

午餐:胡萝卜青椒炒山药+盐煎鸡翅+樱桃+杂米饭。对于刚开始尝试减肥的妹子们来说,切忌一下减掉太多的饭量,这样容易饿出悲观情绪,而且中午吃不好,晚上也会非常的饿,到时候也会很难把控食量。所以说中午还是吃好一些吧。

晚餐:香菇鸡肉菠菜粥。这真的是减肥期间的粥吗,简直比我平时吃的粥还要丰盛,但虽然看起来很丰盛,却很健康,晚上吃粥又清淡又好消化,关键是里面还有蔬菜和鸡肉,将食材采用这种方法吃下去,相对于炒菜或者是炖菜,就非常健康了。

早餐:紫薯山药饼+西蓝花+草莓+柠檬水。如果早餐和晚餐都不在家吃,或者前一天破了戒,那么早餐可以选择清淡一些,像这种早餐就非常的清肠、减脂,而且这个量基本上能够保证七八分饱,给自己的肠胃适当的减减负也不是什么坏事。这样看来,减肥餐也没有那么的不堪入口,如果每天吃着这样的减肥餐还能瘦,估计吃货们做梦也会笑醒吧。

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